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产后减肥的最佳时间不是六个月,也不是两年,而是这个月

核心提示: 每个宝妈生完孩子以后,都希望自己的身材能够恢复到产前最佳的状态。可是又觉得产后恢复身材是一件比较困难的事。担心自己在哺乳期减肥会影响奶水质量,耽误宝宝发育。因此常常摇摆不定,减肥的效果也就不尽人意。其实宝妈想要产后恢复身材,应当掌握科学的减肥方法,以及产后减肥的最佳时期。今天我们就来聊聊产后最佳的减肥时间究竟是什么时候。 一、产后减肥的最佳时间 很多宝妈认为,想要减肥就要等两年后,这……

每个宝妈生完孩子以后,都希望自己的身材能够恢复到产前最佳的状态。可是又觉得产后恢复身材是一件比较困难的事。担心自己在哺乳期减肥会影响奶水质量,耽误宝宝发育。因此常常摇摆不定,减肥的效果也就不尽人意。其实宝妈想要产后恢复身材,应当掌握科学的减肥方法,以及产后减肥的最佳时期。今天我们就来聊聊产后最佳的减肥时间究竟是什么时候。

一、产后减肥的最佳时间

很多宝妈认为,想要减肥就要等两年后,这个时候的宝宝已经断奶,自己的身体也已经恢复得差不多,即使瘦身,也不会影响到宝宝的健康。可是两年后,如果宝妈的身材一直处于偏胖的状态,身体有了记忆,那么再想要瘦身就会比较困难。有的妈妈觉得可以早一点,甚至在月子里就开始瘦身,这样不仅损伤宝妈的身体,对宝宝的影响也特别大。

其实真正科学减肥的时间是3个月以后,这个时候妈妈的身体各方面都已经逐渐恢复,体内的残留毒素也基本清除。这时宝妈可以适当的做一些锻炼,比如做一些简单的瑜伽动作,可是切记时间上不能太长,逐渐的增加时间。此外,锻炼的时候出汗比充分,宝妈最好穿着吸水性好且舒适的背心,这样活动起来也不用担心着凉。并且承托力较好的内衣,还能防止活动中胸部晃动造成不适。

二、怎样减肥更健康

1、肉不是一天长出来的,因此想要减肥也要循序渐进,一点一点减。并且不能靠节食来瘦身,不光影响自身的健康,如果是哺乳期,还会影响宝宝的发育。宝妈在8周后可以控制自己的饮食,不要吃太多热量高的食物,选择少食多餐,保证营养均衡,才是对宝妈和宝宝最好方式。此外,可以做一些具有针对性的措施,比如戴着收腹带,不仅可以瘦肚子,还能防止器官下垂,帮助器官归位。并且很多宝妈产后都有腰疼的毛病,戴着收腹带还可以缓解腰疼。

2、单纯的控制饮食并不能让宝妈很快的恢复到之前的身材。到了三个月以后,宝妈可以进行运动,每一天能坚持半个小时到一小时,运动能让宝妈的线条更健美,同时也能得到改善体质。

最后提醒宝妈,恢复身材不能着急,每个人的体质都不一样,有快也有慢,只有健康科学的方式,对宝妈的身体更好,也不会落下后遗症。


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