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催乳食谱——腰果葱油白菜

核心提示:   腰果味道甘甜、清脆可口,除了当零食吃还可以加入到菜谱当中,在吃多了油腻的菜后,来一盘腰果炒白菜,既清爽又能解腻   原料   白菜200g   腰果30g   辅料   红甜椒适量   蒜适量   葱适量   1.准备好原材料   2.将白菜切成小段,葱切段,甜椒切丝,蒜头切末   3.用小火将腰果炒至金黄色取出备用   4.用小火炸葱直至炸出香味……

  腰果味道甘甜、清脆可口,除了当零食吃还可以加入到菜谱当中,在吃多了油腻的菜后,来一盘腰果炒白菜,既清爽又能解腻

  原料

  白菜200g

  腰果30g

  辅料

  红甜椒适量

  蒜适量

  葱适量

  1.准备好原材料

  2.将白菜切成小段,葱切段,甜椒切丝,蒜头切末

  3.用小火将腰果炒至金黄色取出备用

  4.用小火炸葱直至炸出香味

  5.取出葱段,放入蒜末爆香

  6.放入白菜迅速翻炒,变软后立即放入适量食盐即可

  7.将腰果和甜椒丝摆在白菜上即可

  1、炒腰果时,只要看到大部分都开始变色即可关火,否则很容易炒黑,影响美观;

  乳母

  标签

  促进食欲 便秘 补充维生素

  白菜中所含的纤维素能起到润肠、促进排毒和促进人体新陈代谢等作用;腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,它具有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用,并且腰果还具有催乳的功效,有益于产后乳汁分泌不足的妈妈。

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