首页|育儿资讯|备孕知识|孕期知识|如何胎教|分娩知识|婴儿护理|幼儿护理|婴幼保健|健康美食|产品评测|幼儿教育|亲子品牌|艺术培养
首页 > 婴幼保健 > 宝宝补锌食谱:白萝卜鱼泥 > 正文

宝宝补锌食谱:白萝卜鱼泥

核心提示:   补锌——白萝卜   白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食都可以,具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。   营养分析   白萝卜中含有丰富的维生素C和锌,可以增强宝宝免疫力,促进大脑发育;萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪,使它们能完全被吸收,也能缓解宝宝因积食引起各种不适症状。   此外,白萝卜中还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、B族维生素……

  补锌——白萝卜

  白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食都可以,具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

  营养分析

  白萝卜中含有丰富的维生素C和锌,可以增强宝宝免疫力,促进大脑发育;萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪,使它们能完全被吸收,也能缓解宝宝因积食引起各种不适症状。

  此外,白萝卜中还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌、硒、铜、锰等宝宝成长必需的营养元素。

  萝卜中还含有木质素,可以提高巨噬细胞的活力,吞噬病变细胞,可以提高宝宝抗病能力。

  宝宝厨房

  白萝卜鱼泥

  原料:鱼1块、擦碎的白萝卜2大匙、高汤适量。

  做法:

  1. 鱼泥可以选用刺少的鳕鱼或草鱼中段,放入水中煮熟,剔去刺,碾成泥。

  2. 鱼泥和碎萝卜一起放入锅内,再加入高汤一起煮成糊状。

  营养盘点:鱼类中含有大量的锌和不胞和脂肪,萝卜除含有锌外,还含有淀粉酶可以促进脂肪的吸收。

  适合月龄:6个月以上的宝宝。


相关报道:4-6个月宝宝的食谱推荐
牋牋牋牋牋视频:宝宝的营养食谱
牋牋牋牋牋给小宝宝补铁的蘑菇食谱
牋牋牋牋牋宝宝营养美味的鱼肉食谱
牋牋牋牋牋宝宝提高免疫力的美味食谱

本文仅代表作者个人观点,不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

吉公网安备 22010502000145号

吉ICP备11002400号-21 国内唯一有高科技含量的育儿网站 服务QQ:175529508 e-mail:zk8312@163.com

本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。