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职场妈妈如何继续母乳喂养

核心提示:   “蓉蓉,我今天可糗大了。”推开门,方建业就急急地对陈蓉说。   “怎么啦?”陈蓉忙迎了上去。   “下午,我去公司储物间取东西,推门发现一个女同事竟然在里面挤奶。那场面,别提有多尴尬了。”方建业说道还摸了摸脸,好像现在脸还红的似的。   陈蓉听了,庆幸地说:“幸好我选择了教师这个职业,有6个月的产假不说,还可以续假,不用当“背奶族”也不必担心会被‘炒鱿鱼’。”   所谓“背奶族”,指……

  “蓉蓉,我今天可糗大了。”推开门,方建业就急急地对陈蓉说。

  “怎么啦?”陈蓉忙迎了上去。

  “下午,我去公司储物间取东西,推门发现一个女同事竟然在里面挤奶。那场面,别提有多尴尬了。”方建业说道还摸了摸脸,好像现在脸还红的似的。

  陈蓉听了,庆幸地说:“幸好我选择了教师这个职业,有6个月的产假不说,还可以续假,不用当“背奶族”也不必担心会被‘炒鱿鱼’。”

  所谓“背奶族”,指的是一类职场妈妈。他们在产假结束上班时,为了继续母乳喂养,除了要带着公文包,还要背着一整套的挤奶工具,包括保温袋、奶瓶等,以便奶胀时挤出来,下班后再把母乳背回家喂给宝宝。陈蓉特别能体会这些“背奶族”妈妈们的心情。为了宝宝,再多的困难妈妈们都会去克服的。这就是母爱的力量。

  预备

  4~6个月,宝宝处于生长发育的高峰期,营养的好坏关系到今后的智力和身体发育。如果妈妈母乳充足,仍然要坚持全母乳喂养。但是很多职场妈妈在这一时期需要重返工作岗位,如何给宝宝哺乳成为了令她们最头疼的问题。

  如果您在母乳喂养期间重返职场是一件无可避免的事情,那么,在产假结束前的1-2周,就需要给宝宝调整作息时间和哺乳时间,让宝宝有一个适应的过程。

  如果工作地点离家比较近,可以在上班前喂饱,午休时回家喂一次奶,下班后喂一次,再加上夜间的几次喂奶,基本上就能满足宝宝的需要;如果离家远,就需要事先将母乳挤出来储存好,请家人或保姆代喂1—2次,晚上回到家再喂奶。

  挤奶

  要做“背奶族”,首先当然是挤奶。有的妈妈自己用双手挤奶,有的妈妈会选择挤奶器。这两者都是可行的,妈妈们觉得哪一种办法挤奶方便就可以选择哪一种。

  如果是自己用双手挤奶,先要洗干次双手,并准备好杀过菌消过毒的容器。接着,将姆指放在乳晕(即乳房深色的区域)上方,其他四指在下面托住整个乳房,然后轻轻挤压,使奶水流到容器中。当奶水不流时,放松片刻,再轻轻挤压。这样有规律的挤放动作进行三到五分钟后,再换另一边乳房挤三到五分钟。如此交替,将两边乳房奶水都挤出来。挤放时,手指不要滑动,以免不断的磨擦乳房,致使乳房皮肤受伤。

  如果选择用吸奶器挤奶,也要事先做好清洁工作。然后照吸奶器说明书进行即可。

  妈妈可以在上班前一两周开始练习,然后用挤出来的奶放在瓶子里喂宝宝。让宝宝习惯用奶瓶吸奶。

  上班后,无论工作多么忙,妈妈都应该保证每3小时挤一次奶。这样不但可以有效防止奶胀,同时也保证了泌乳量,使母乳喂养 可以更好地继续下去。

  新妈妈育儿手记:在什么地方挤奶好?

  大多数单位都没有设置挤奶用的专属空间,所以加入“背奶族”的妈妈们必须选择一个替代性的私密空间。如果有私人办公室当然是不错的选择,但是很多的职场妈妈们并没有这样的私密空间可以利用,于是她们会选择卫生间来代替。这并不是一个好的解决办法。卫生间既缺乏隐蔽性,更不卫生。

  那么,职场妈妈们应该在哪里挤奶呢?把眼睛投向全公司,上锁的会议室,不经常用的储藏室显然比卫生间要好很多。挤出来的奶同样要储存起来,以保证宝宝能够获得足够的母乳。如果单位没有冷藏设备,妈妈可以准备一个迷你小冰箱,暂时储存,回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。

  收藏

  重回职场的妈妈每天晚上或上班前要将母乳提前挤出保存,并在容器外贴上挤奶的时期及时间,这样便清楚地知道母乳保存的期限,以免不洁、过期导致细滋滋生,引起消化道疾病的发生。

  为了不降低母乳的养分,盛放母乳的容器最好选择适宜冷冻、密封良好的塑料制品或玻璃制品,不要装得太满或把盖子盖得太紧,要留点空隙,以防容器冷冻结冰而胀破。为了方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食,避免浪费,可以将母乳分成小份(60—120ml)冷冻或冷藏。

  有些妈妈会使用为配方奶设计的一次性塑料集乳袋来储存母乳,这种集乳袋不大结实,最好套两层以免破裂,但不应作为长期储乳使用。记得要在封袋前将空气挤出,同时留有让母乳冷冻后膨胀的空间(约两三公分)。将集乳袋直立并放入另一个容器里,然后放到冰箱或冷冻柜里储存。

  将在冰箱里储存的母乳喂给宝宝前,需要解冻。可以将容器要放在流动的冷水里,逐渐增加水温加热母乳至合适的喂养温度。或将容器放进一锅已经加热过的水里。最好不要用微波炉等设备,那容易破坏母乳的营养,同时,微波炉加热不均匀,奶水过冷过热都容易伤害幼小的宝宝。

  当母乳储存后,可能会形成乳水、乳脂两个分离的层次,这是正常现象。给宝宝喂食前,先请摇匀,使水乳合为一体。

  于博士温馨提示:母乳保存期限

  室温保存:

  ★初乳(产后6天之内挤出的奶)——27—32℃室温内可保存12个小时

  ★成熟母乳(产后6天以后挤出的奶)——15℃室温内可保存24小时;19—22℃室温内可保存10小时;25℃室温内可保存6小时;

  冰箱冷藏室保存:0—4℃冷藏可保存8天;

  冷冻保存:母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关——

  ★如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒,保存期为两周;

  ★如果是和冷藏室分开的冷冻室,但是经常开关门拿取物品,保存期为3—4个月;

  ★如果是深度冷冻室,温度保持在0℃以下,并不经常开门,则保存期长达6个月以上。

  储存过的母乳会分解,看上去有点发蓝、发黄或者发棕色,这都是正常现象。

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